石榴籽能吃吗有什么好处,是可以食用的(含有纤维素维生素C)

现在正是石榴大量上市的时候。很多人觉得吃石榴吐籽太麻烦，干脆把石榴籽嚼碎了咽下去。但是看到网上医生说石榴籽嚼后会中毒，都想知道石榴籽能不能吃。会不会中毒？这里要告诉你的是，石榴籽嚼碎了不会中毒，少量吃也没有坏处，但是不能吃太多，不然容易便秘！

石榴籽可以吃吗？

吃少量的石榴籽是可以食用的，比如软籽的石榴籽，可以直接咀嚼吞咽，而且石榴籽中没有有毒成分，所以不存在“石榴籽咀嚼会中毒”的说法。而普通石榴的种子比较硬，一般没人嚼着吃。这里只建议你吃少量软籽石榴的种子，没问题。

吃石榴籽的利弊:石榴籽含有纤维素、维生素C、维生素E、维生素B族、多酚等。适量吃一点，有助于消化，抗衰老，保护视力。很多护肤品种都添加了石榴籽精华。

缺点:过多食用石榴籽确实是一种负担，会导致消化不良，甚至无法排便，导致恶心、腹胀、便秘。肠胃不好的人不要吃石榴籽。

另外，有四种人不宜吃石榴:有龋齿、便秘、糖尿病、支气管炎的人。

石榴籽怎么吃1。软籽石榴的籽最好嚼碎吃，不能直接吞下。

2.将石榴榨成汁喝，最好用滤网过滤，这样可以滤出未破碎、颗粒较大的石榴籽，更有利于消化。

3.将石榴果实放入玻璃杯中，然后用适量的白酒和冰糖浸泡一会儿。这种果酒味道很好，但是每天不要吃超过30ml。