脆柿子的功效与作用及副作用,可以润肠通便减肥/不能空腹吃

柿子是我们生活中很常见的水果。有些人喜欢吃软柿子，有些人喜欢吃脆柿子。虽然味道不同，但都很受大家欢迎。你们都知道吃脆皮柿子的功效、作用和副作用吗？今天就来告诉大家，脆皮柿子好处多，副作用也多。

脆柿子的功效与作用

1。润肠通便。

脆皮柿子中的膳食纤维非常丰富。多吃柿子可以缓解便秘的症状，帮助我们通便，促进肠道蠕动。柿子中所含的水分还可以帮助我们软化大便，缓解大便干燥。

2.减肥减肥

柿子可以说是一种非常适合减肥的水果，因为柿子的热量和脂肪都非常低，但是含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助我们加速新陈代谢，促进我们脂肪的燃烧，让我们越来越瘦。

3.保护血压

除了促进我们体内的新陈代谢，脆柿子还可以促进我们的血液循环，提高我们血管的韧性和弹性，还可以使我们的血脂处于非常稳定和正常的状态，帮助我们预防心血管系统的疾病。

4.保护你的眼睛

大家都知道多吃胡萝卜对眼睛有好处。其实多吃柿子也可以达到同样的效果，因为柿子中还含有大量的胡萝卜素和维生素A，对我们的眼睛非常好，可以防止视力下降，缓解眼睛疲劳。

脆柿子的副作用

1。消化不良

如果柿子吃多了，其中含有的单宁会导致我们的肠胃消化不良，导致我们的消化功能下降。同时会让我们的口腔感到麻木和苦涩，会让我们感到极大的不适，非常难受。

2、胃结石

脆柿子一定不能空腹吃。如果空腹食用，柿子中的鞣酸会与我们的胃酸发生反应，导致胃石、腹痛、呕吐的发生，甚至严重的肠梗阻，导致我们的生命处于危险之中。

虽然吃香脆的柿子对身体很有好处，但是千万不要贪吃，否则容易引起肠胃不适等一系列反应。同时也要注意一些吃柿子的禁忌，不要和一些食物一起吃柿子，这样容易导致身体一系列的不适。